前言 本篇是对 2023-04-24 到 2023-04-30 这周生活的记录与思考。首发在我的个人 博客，你可以移步了解更多或者给我留言。
本周二早上跑步右小腿抽筋，跑步暂停了两天，所以有两天走路没有到一万步。在小腿恢复之后，继续跑步，查看 strava 上的统计，这周总共跑了 27 公里，比上周 41 公里少了 14 公里。
这周空闲时间就在想，能不能每天自动收集个人的一些数据，比如，目前我能想到的数据包括跑步、走路、体重、编码、早起等等。
目前是使用 strava app 记录跑步数据，通过 running_page 可以实时收集我的每天 跑步数据。
走路、体重数据可以从苹果健康数据获取：
编码数据可以从 wakatime 获取：
早起的数据，我目前是通过 ios workflow 自动化来实现的。当早起闹钟响起时，往 memos 写入一条记录。
如果可以获取到苹果屏幕使用时间数据，则可以从苹果手机获取每日第一次拿起手机的时间作为早起时间（待研究）。
导出苹果健康数据 如何导出苹果健康数据？可以参考这篇文章 想要分析或备份 iPhone 「健康」应用数据？教你 3 种方法将其导出 。这篇文章提到的 Health Export 工具和 python 脚本我都试过，QS Access 在手机上没有找到。
1. Health Export 在线解析 Health Export 是国外一名独立开发者写的在线解析工具，它专门用于将健康应用导出的 XML 文件转换为 CSV 文件。
Health Export 提供了一个 web 网站 可以解析传苹果手机导出的健康数据。
如何从 IPhone 手机导出苹果健康数据呢？您可以通过以下步骤导出这些数据：
打开“健康”应用程序。 点击屏幕右上角的“个人资料”图标。 滚动到页面底部，找到“导出健康数据”选项，并点击它。 在弹出窗口中选择要导出的数据类型，例如步数、心率等。 点击“下一步”按钮。 在下一个页面中，您可以选择要导出的时间范围。您可以选择“全部数据”或指定日期范围。 点击“请求导出”按钮。 您将被要求输入一个密码以保护您的数据。输入密码后，点击“下一步”按钮。 在弹出窗口中，您可以选择将数据发送到您的电子邮件地址或其他应用程序。 点击“导出”按钮。 完成这些步骤后，您的健康数据将被导出为一个可下载的 zip 文件。您可以将其保存到您的设备上或发送到其他应用程序或云存储服务。
将导出的文件 export.xml 上传到 web 网站 ，稍等片刻可以导出结果。导出的健康数据是一个指标一个 csv 文件，如果想合并数据，需要做进一步处理。
另外，Health Export 也提供了 IOS APP，功能好用，支持选择指定指标数据按日期聚合导出为一个 csv，还有定时导出的功能，遗憾的是需要收费。
2、使用 python 脚本 这里使用了 @Radcliffe 提供的开源代码。目前，Github 可以在国内自由访问，所以直接通过此链接下载名称为 applehealthdata....
前言 本篇是对 2023-04-17 到 2023-04-23 这周生活的记录与思考。首发在我的个人 博客，你可以移步了解更多或者给我留言。
这周的工作，手上累积了三个迭代版本，因为临近五一及其他原因，短期内无法发布上线。开发过程中，想着这些版本都会一个个上线，所以三个版本之间合并了代码，存在了依赖关系。以后，还是需要小版本迭代、上一个版本发布之后再从 main 分支合并代码。
这周先后看了《灌篮高手》电影、《春山如笑》话剧，体验了两种艺术表现形式，都让人失望。
利用空余时间，将 n8n 进行了调整，只将我在豆瓣、github、spotify、blog、strava 上的活动同步到 telegram，而直接不同步到 memos，单独创建一个 workflow 将 telegram 同步到 memos。这样 telegram 是一个对外分享的频道，而 memos 可以分享一些个人的心情或者说说。另外，为了减少对大家的干扰，不再将 rss 订阅内容同步到我的 telegram 频道。
灌篮高手 4 月 20 日，灌篮高手国内上映，抽时间下班和老婆去看了这场电影。看完之后发了一个朋友圈：
两个小时的电影，一场篮球比赛，尽是回忆，留下的是半亩良田半亩差评
这就是我对这个电影的评价。因为情怀而去看了这部电影，却被情怀出卖了，这年头情怀不值钱了么？整部电影以宫城良田为视角，不停的回忆，四十分钟的比赛节奏不停的中断。很多片段都是动画里的内容，没有多少新内容。流川枫的刻画太少、樱木花道还是那样勇猛、晴子就没出现几次。。。
看话剧 周六去中南剧场看了一个话剧《春山如笑》，这是第一次看话剧，第一次接触话剧这个艺术表现形式。相比较于电影，我还是更喜欢看电影。
理财 这周总计支出 292.5 元，明细如下：
4 月 21 日：59 元，和同事一起吃饭 4 月 22 日：232 元，周末买菜做饭，买水果 4 月 24 日：1.5 元，跑步小腿抽筋，骑共享单车回公司 四月累计支出共 2417 元，其中餐饮和购物占了一半。
健身 每天走一万步，这周完成了目标。以后每天跑步的话，这个目标就很容易达成了，甚至这个目标会换成每天跑步。
从 strava 的训练日志，可以看到本周运动记录如下：
从 strava 的训练日历，可以看到截至 24 日，本月运动了 20 天，23 次，一共跑步了 100 公里。
工作 Effective Java 3 笔记 请参考《《Effective Java 3》笔记：避免创建不必要的对象》。
上面这个图是使用 Shots 制作的，它是免费的，可以制作好看的图片，强烈推荐使用。
本周分享 虽然大部分有意思的内容会分享在 『ChenSoul Share』Telegram 频道，不过还是挑选一部分在这里列举一下，感觉更像一个 newsletter 了。
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